安心して、自分を感じていい場所へようこそ。

はじめての場所へ足を運ぶときは、少し緊張しますよね。

「身体が硬いけれど大丈夫かな。」
「ヨガは初めてだけど、ついていけるかな。」
「一人で参加しても大丈夫かな。」

そんな気持ちのままで大丈夫です。

私自身も、初めての場所へ行くときは少しドキドキします。

だからこそ、安心してこの時間を過ごしていただけるように、レッスンを始める前に、私から5つのお約束をお伝えします。

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① 頑張らなくて大丈夫です。

ここは、できる・できないを競う場所ではありません。

その日の身体、その日の心に合わせて、自分のペースで過ごしてください。

疲れていたら休んでも大丈夫。

ポーズが小さくても大丈夫。

「今の私」を感じることを、何より大切にしています。

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② 身体が硬くても大丈夫です。

「身体が硬いからヨガは向いていない。」

そんなふうに思って来られる方がたくさんいらっしゃいます。

でも、ヨガは身体の柔らかさを競うものではありません。

昨日の自分と比べる必要もありません。

身体が今、何を感じているのか。

その小さな声に耳を澄ませる時間です。

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③ 身体には、一人ひとりの個性があります。

ヨガにはポーズの基本形があります。

でも、骨格や関節の動き、柔軟性は一人ひとり違います。

だから私は、「正しい形」に身体を合わせることよりも、その人の身体に合った心地よい形を大切にしています。

レッスンでは、同じポーズでもいくつかの選択肢をご用意しています。

「みんなと同じ形」を目指すのではなく、「今のあなたの身体に合った形」を一緒に見つけていきましょう。

ポーズを完成させることよりも、気持ちよく呼吸ができること。

それが、私にとって一番大切なポーズです。

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④ あなたのペースを大切にします。

レッスンの日によって、身体も心も違います。

よく眠れた日。

少し疲れている日。

気持ちが落ち着かない日。

どんな日でも、その日のあなたに合わせて過ごしてください。

無理をしないことも、自分を大切にする選択のひとつです。

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⑤ 答えは、あなたの中にあります。

私は、何かを教え込む先生ではなく、

あなたの中にある感覚や、小さな気づきを一緒に見つける伴走者でありたいと思っています。

呼吸を感じること。

身体を感じること。

香りを感じること。

季節を感じること。

そうした小さな積み重ねが、「本当はどうしたい？」「今の私に必要なことは何だろう？」という、自分自身の声につながっていきます。

身体は、いつもたくさんのことを教えてくれています。

その声を、一緒に聴いてみませんか。

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この5つのお約束を大切にしながら、あなたが安心して「自分に還る時間」を過ごせる場所でありたいと思っています。

お会いできる日を、心より楽しみにしています。