深呼吸をしながら「感じる私」を思い出す。

忙しい毎日の中で、気づけば頭の中は「やること」や「考えること」でいっぱい。

呼吸は浅くなり、身体には知らず知らずのうちに力が入り、体と心の余裕がなくなってしまうことがあります。

そんな日常から少し離れ、深呼吸をしながら「今の私」にそっと還る時間。

それが、私が大切にしているアロマリラックスヨガです。

アロマと聞くと、「いい香りで癒されるヨガ」を思い浮かべる方も多いかもしれません。

もちろん、香りには心や身体をゆるめてくれる力があります。

でも、私にとってアロマは、それだけではありません。

香りは、自分の感覚を呼び覚ましてくれる、小さな入り口です。

「今日はこの香りが心地いい。」

「胸のあたりに呼吸が入った。」

「思っていたより疲れていたんだな。」

そんな小さな気づきが生まれると、人は自然と「今、この瞬間」の自分へ意識を向けられるようになります。

だから私は、香りの効能をお伝えすることよりも、「あなたは香りからのメッセージをどんなふうに感じましたか？」という気づきを大切にしています。

知識を増やすことより、自分自身の感覚を信じること。

その時間が、心と身体をやさしく整えてくれると信じています。

レッスンで使用するアロマは、その日の気分だけで選ぶのではなく、季節の移ろいや東洋の養生の考え方を大切にしながら、一つひとつ選んでいます。

春には芽吹きのエネルギーを感じる香りを。

夏には巡りを助け、心を涼やかにする香りを。

秋には乾燥や呼吸をいたわる香りを。

冬には深く休み、内側のエネルギーを養う香りを。

自然も私たちの身体も、季節とともに少しずつ変化しています。

だからこそ、その時季に寄り添う香りを取り入れながら、自分自身のリズムにも耳を澄ませていきます。

レッスンの前半では、呼吸とともにゆったりと身体をほぐし、程よく動いて緊張をほどいていきます。

そして後半には、その季節に深く関わる経絡を意識した、陰ヨガをベースにしたポーズも取り入れています。

陰ヨガは、一つのポーズをゆっくりと味わいながら、身体の深い部分へ静かに働きかけるヨガです。

頑張って伸ばすのではなく、身体の声を聴きながら、今の自分にちょうどいい場所を見つけていく。

その静かな時間の中で、呼吸が深まり、心も少しずつ落ち着いていきます。

「頑張る」のではなく、「委ねる」。

そんな感覚を味わえるのも、陰ヨガの魅力です。

私が目指しているのは、身体を柔らかくすることでも、難しいポーズができるようになることでもありません。

リラックスすることさえ、ゴールにしていないかもしれません。
リラックスは目的ではなく、自分自身とつながり直すための入り口だと考えているからです。

身体がゆるみ、呼吸が深まり、五感がひらいていくことで、自分自身とのつながりを少しずつ取り戻していくこと。

すると、不思議なことに、レッスンが終わる頃には、

「自分を大切にするってこうゆう事かもしれない。」　

「無理や、我慢を思ったよりしていて、もっと休んでも良かったのかもしれない。」

「また明日から頑張れそう。」

そんな前向きな気持ちが、自然と湧いてくることがあります。

忙しい毎日を少しだけ離れて、五感をひらき、自分自身と静かにつながる時間。

その時間が、日常へ戻ったあとも、自分を大切にする選択や、
小さな幸せに気づく「あなた」へとつながっていきますように。

さらには、本来の自分を信じる力へとつながっていくと願っています。

スタジオ
・毎週 水曜 12:00〜13:00
アロマリラックスヨガ（対面）
リバーパーク聖蹟桜ヶ丘

・毎週 木曜 10:30〜11:45
アロマリラックスヨガ（対面）
アウトドアフィトネススタジオ　ブルー多摩川